现在，近视已经成为影响孩子身心健康的一种重要问题，甚至成了“现代病”。卫生部数据显示，中国儿童青少年近视率已经超过50%。那么眼睛近视怎么办？让我们一起来了解一下。
众所周知，近视病大多由遗传和环境影响而来。所以我们从两方面入手，科学预防眼睛近视病，降低发病率。
一、环境预防
1、保证足够的户外活动时间。研究表明，足够的户外运动可以显著降低近视率。一般来说，5-6岁儿童每日需要2小时以上户外活动时间，7岁以上儿童每日需要3小时以上户外活动时间。
2、保证充足的睡眠。充足的睡眠对保护眼睛非常重要，主要是因为睡眠可以促进眼球的代谢和再生，有益于调节眼压。
3、提供合适的阅读距离和光线。如儿童在阅读时眼距离屏幕距离应该为50cm，视角应该为30度。光线不宜过度太暗或太亮。
二、遗传预防
1、孕妇要注意营养，多吃富含维生素A、C、E的食品。孩子的视网膜和晶状体发育对这些维生素的供应非常依赖。
2、保持姿势正确，背部和肢体要挺直。避免眼睛疲劳，减少近距离用眼的频次，也能对眼睛预防起到一定的作用。
3、除了以上方法，还要坚持定期进行眼部检查。
以上就是关于眼睛近视该如何预防和缓解的小方法，当然还有很多具体的方法。我们希望每个孩子都能拥有一个好视力，避免与眼睛度日如年的抗争。
