想要拥有好身材，减肥是最重要的一步。而减肥的过程不仅仅是控制饮食，更要选择合适的减肥方法。下面为大家介绍几种最快效果最好的减肥方法。
1. 饮食控制法
饮食控制是减肥的关键，要减肥就要少吃多动，饮食上要控制摄入的热量。其中水果蔬菜是不可或缺的，还有粗粮，蛋白质等等。
2. 运动减肥法
除了饮食控制，还有运动减肥法。通过运动来消耗身体的热量来达到减肥的目的，常见的运动方式如跑步，仰卧起坐，普拉提等。
3. 中药减肥法
中药减肥法有些人很信，通过食用一些中草药来消耗身体中的脂肪，外加少吃甜食、油炸食品，效果是不错的。
4. 超声波减肥法
超声波减脂是一种不需要手术，通过超声波技术让脂肪分解下来，实现减肥效果。最适合拥有局部肥胖情况的人使用。
5. 水疗减肥法
水疗就是用水作为载体进行身体排毒使身体健康，可以减少多余的脂肪的形成，因此可以减轻体重，形成纤细的身材。
