生活条件渐渐改善，我们在健康问题上也逐渐不再局限于单纯的饥饿与饱足。在互联网的时代，我们应该跟随着科技的演进而改变了对进食方式的理解。越来越多的学者发现，我们的肠胃健康和大脑健康息息相关，通过合理摄入各种优质营养，把肠胃和大脑同步“增肥”才能让我们健康成长。
摒弃互联网时代带来的进食不当，寻求更合理的营养结构和时间分配，是我们应该做的。比如，对于爱喝饮料的人来说，可以适当转战水果汁，果汁含有丰富的纤维素和矿物质，对肠胃更加友好。同时把马卡龙、圣代和零食汇集在一个残酷“地狱模式”中，这可以帮助你克制零食诱惑，养成更好的饮食习惯。
肠胃健康与大脑健康的一个重要联系是，肠道中的微生物可以合成大脑所需的多巴胺、GABA等物质。因此，可以适量吃些酸奶、芝士、豆腐等富含益生菌的食品。鸡蛋则是一种比较适合的高蛋白质食品，具有提供氨基酸运输大脑的功效。此外，整理好进食的时间，适度掌握运动强度和时间长短，是养成良好饮食习惯的必要条件。
作为一个生活在互联网时代的年轻人，拥有一个肠肥脑满的身体，才能持续释放出我们的潜力。如果你对进食方式不太确定，可以寻求营养师或医生的指导，选择适合自己的饮食方式，享受健康生活的便利。
