现代人的生活中，久坐、少动、暴饮暴食等生活习惯，容易严重增加腹部脂肪，常常让人觉得减肚子是一件特别难以完成的任务。但是，聪明的人们想了很多办法来减肥，那么，到底如何才能科学减腹呢？
一、合理饮食
减肚子的第一步就是注意饮食，建议多食用粗粮、蔬菜、水果、低脂肪乳制品等食物。
二、适当运动
适当的运动可以增加身体热量消耗，帮助加速脂肪燃烧。建议大家选择跑步、散步、游泳、健身等运动方式。
三、养成健康生活习惯
养成良好的生活习惯是保持身体健康的重要保障。多坐少走、长时间抱着电脑、夜间作息不规律等生活习惯都会对肚子产生不好的影响。
以上就是减肚子的三个方法，只要大家坚持生活调整，相信肚子会逐渐变得越来越平坦！
