在如今追求瘦身健体的时代中，卷腹成为了最流行的一种运动方式之一。卷腹是一项非常适合女性朋友健身的运动，能够锻炼腹肌，塑造完美的身材。今天，我们就来分享一下如何进行卷腹运动。
首先，准备一块垫子，趴在地上，手臂交叉在胸前，膝盖弯曲，双手抱住耳朵。然后，使用腹肌将上身向前抬起，尽可能地贴近膝盖，感觉腹部尽可能收缩。最后，缓慢地将上身放回原位。每组重复10~15次，连续做3组，每组中间休息1分钟。
卷腹运动可以帮助减少腰部脂肪，从而塑造完美的S曲线，深受女性朋友们的喜爱。当然，卷腹也能够让腹肌更加明显，达到瘦腰纤腹的目的。
