小腹坠胀是一种非常常见的症状，特别是女性朋友更容易遇到。那么小腹坠胀怎么回事？究竟是什么导致的呢？今天我们就来讲讲小腹坠胀的原因和对策。
原因一：排便不畅
小腹坠胀的第一个原因就是排便不畅。如果我们久坐不起或是缺乏运动的话，肠胃内积累的粪便就会堆积在一起，就会引发小腹坠胀的症状。而在此期间我们需要多喝水，多吃含纤维素的食物等。
原因二：吃过多的油腻食物
如果我们在日常饮食当中往往喜欢食用过多的炸鸡啤酒、肉类、油条等，这些含有大量油脂、高热量以及过多的糖分等食物，就会对胃部造成过大的负担，长时间下来就会形成胃部积食导致小腹坠胀。
原因三：生理期前后
很多女性在生理期前后都会出现小腹坠胀的症状，这一点可以从调整饮食和合适的运动来规避这一点。
其实，小腹坠胀并不是一种疾病。如果遇到小腹坠胀症状，我们可以从饮食方面入手，尽量避免食用过度油腻、重口味的食物。此外可以适当的进行运动，例如快速走路，瑜珈等，可以帮助身体消耗热量，增加身体的新陈代谢，消除身体的疲惫。
最后，小编提醒大家，如果小腹坠胀长期得不到缓解就要及时就医进行进一步检查，以免因为不当治疗而导致不可逆的伤害。
