寒湿体质是指容易受寒凉、湿气困扰的体质。
寒湿的侵袭会引起一系列不适，如身体重、四肢沉重、关节酸痛、水肿、食欲不振、腹泻等。所幸可以通过饮食来调理祛除寒湿体质。
宜吃热性食物
为了祛除寒湿，首先要注意食物的性质。热性食物能够帮助身体增加代谢热量，促进血液循环，加速新陈代谢。如热汤、姜、辣椒、肉类、海鲜、桂皮等。
禁忌寒性食物
同时，寒湿体质的人还要注意少食用寒性食物，如冰镇、生冷、寒凉等性质食物，如西瓜、荞麦、苦瓜、银耳等。
多吃粗粮、蔬果
寒湿体质的人还需要注意多摄入粗粮、蔬菜水果等，这类食品能够增加大肠蠕动，促进排便，增加身体抵抗力。如黑木耳、蘑菇、山药、南瓜、大枣、红薯、海带、菠菜等。
