耳石症是一种让患者非常困扰的毛病。耳石症是因为内耳腔内无法被吸收的细小颗粒所造成的，这些颗粒可以阻挡耳蜗内部的液体流动，导致头晕、眩晕和平衡障碍等症状。以下是5种耳石症快速自愈方法：
1. 眼球运动法：坐下，向右转头并保持，目光左上角，未闭上双眼，耳朵听到咔嗒声，左耳同样重复。反复左右进行。
2. 温热毛巾法：用温热的毛巾放在患病的一侧头部，保持10分钟左右。热毛巾可以帮助舒展血管，加速血液循环。
3.睡眠时不要枕高：患者晚上睡觉时，尽量不要抬高头部，这可以减少耳石在耳蜗中的移动，减少晕眩症状。
4. 摆头法：高高地抬起头部，用力将头向左或向右摆动。
5. 手术：以上方法都没有缓解症状的话，可以选择手术治疗。手术时间短，术后恢复快，不影响日常工作生活。
