知识点晋升第二阶段：抗氧化剂的作用

在我们的身体里发生着许多化学反应，这些化学反应都会导致自由基的产生。自由基可以随时攻击身体细胞，给我们带来很多伤害。抗氧化剂就是消除自由基产生的有效物质。

抗氧化剂有助于抵御各类慢性疾病，例如癌症、肝炎、关节炎以及心血管疾病等等。此外，抗氧化剂具备抗衰老的作用，可使人长寿。

目前发现许多天然食物含有很多抗氧化剂，例如蓝莓、葡萄、绿茶等等。因此，我们平时的饮食中应多摄入含有抗氧化剂的食物，有助于增强身体机能，预防各类疾病。